अस्थमा (asthma) ke liye yog

अस्थमा (asthma) एक जटिल बीमारी है जिसका treatment और ilaj समय पर करना जरुरी है | इस बात को जान ले की दमा को जड़ से तो ख़त्म नहीं किया जा सकता है, परन्तु इसके रोकथाम का उपचार है | अस्थमा होने पर पीड़ित को सांस लेने में दिक्कत होती है | Asthma किसी भी उम्र के लोगों को हो सकता है, चाहे वो 2 साल का बच्चा हो या 30 साल का वयस्क | दमे (Dame) होने पर सांस के नलिकाएं सिकुड़ जाती हैं जिससे सांस लेने में काफी दिक्कत होती है | अगर वक्त रहते Asthma ka symtoms को पहचान लिया जाये तो इसका treatment और रोकथाम किया जा सकता है | एक अनुमान के मुताबिक करीब 8 करोड़ Indian और 2.5 Crore American Ashtma से परेशान है |

दमा के लिए योग

भस्त्रिका प्राणायाम

अंतः कुम्भक

बाह्य  कुम्भक

कपालभाति  प्राणायाम

अनुलोम-विलोम प्राणायाम

उज्जायी प्राणायाम

अग्निसार

केवली प्राणायाम

पर्वतासन

तिर्यक पर्वतासन

शशांक आसान

उष्ट्रासन

कंदरासन

चक्रासन

पवनमुक्तासन

भुजंगासन

धनुरासन

जालंधर बंध

सवासन