स्वछता और भोजन
खाली पेट से ही आसन और प्राणायाम किये जाने चाहिए , और अगर इसमें परेशानी हो तो आप आसन करने से पहले एक कप चाय ,कॉफ़ी, या दूध लेकर भी शुरुवात कर सकते है अगर थोड़ा नास्ता किया हुआ है तो १ घंटे बाद सुविधा अनुसार आसन कर सकते है और यदि भर पेट कहना खाया है तो काम से काम ४ घंटे बाद ही योग का अभ्यास करे
आसनो के अभ्यास से पूर्व मूत्राशय और आंतो को रिक्त होना जरुरी है ,
स्नान
आसन करने से पहले और करने के बाद स्नान कर लेना चाहिए ,
आसन करने के बाद श्वेत ( पसीना) निकलता है जो की शरीर को चिपचिपा बनाता है इसलिए आसन के बाद स्नान करना आवश्यक है , आसन करने से पहले स्नान करने से चित और शरीर को प्रफुलित करता है
समय
आसन करने का सही समय प्रातःकाल और सूर्यास्त के बाद है , सुबह योग करने से मन और शरीर दिन भर की भाग दौड़ के लिया तैयार हो जाता है और सूर्यास्त के बाद किया गया योग मन और शरीर को शांति और आराम देता है
धुप
कई घंटे धुप में रहने के बाद योग न करे
स्थान
आसन स्वछ और हवादार जगह में ही करे ,जहा कीड़े, मकोड़े,और शोरगुल हो वहां आसन न करे
नंगे फर्श और उबड़ खाबड़ जगह पर योग का अभ्यास न करे ।
स्वासक्रिया
आसन करते समय सांस लेना और छोड़ना सिर्फ नाक से ही करे ।
महिलाओ के लिए
मशिक ऋतुस्राव में आसन न करे ,
गर्भ अवस्था में पहले तीन महीने आसन किये जा सकते है समय आसनो से मेरुदंड लचीला और सशक्त बनता है
प्रसूति के बाद पहले महीने आसन न करे उसके बाद हलके फुल्के आसन करे ।
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