जलनेति क्रिया / jalneti benefits and how to do it

योग में आसन और प्राणायाम  के साथ साथ क्रिया का भी बहुत महत्व है। क्रिया में जलनेति का बहुत ही ज्यादा

लाभकारी माना जाता है ।

जलनेति करने से होनेवाले लाभ

जलनेति करने से मष्तिष्क सम्बंधित सारे रोगो का नाश होता है ।

 आँखों की रोशनी तेज होती है ।

सायनश और मायग्रेन जैसी बीमारिया में लाभ मिलता है

यादाशत तेज होती है

नाशिका की अंदरूनी सफाई होती है

सिर के भाग से वात और कफ कम हो जाता है

मोतियाबिंदु को बढ़ने से रोकता है

जलनेति कैसे करे
पानी में नमक (सेंधा नमक ) मिला कर गरम करे
जब पानी गुनगुना हो जाये तो उससे नेति पात्र में भर ले
आधे झुक कर  खड़े हो जाये और अपना  एक हाथ  हाथ घुटनो पर रखें  और दूसरे हाथ से नेति पात्र की नाली को  नाक से लगाए और धीरे धीरे पानी को नक् में उठेलना शुरू करे
मुँह खुला रखे और सांसें मुँह से ही ले या साँस को रोक कर रखने की कोशिश करे

सावधानिया
जलनेति हमेशा सुबहः के  वक़्त ही करे
जलनेति के बाद प्राणायाम जरूर करे