निंद्रा का ना आना

अगर कोई मानसिक समस्या हो जाए या तनाव रहता हो तो अक्सर नींद नही आने की या लेट नींद आने की बीमारी हो जाती है
इसमें सबसे पहले आप शाम को जल्दी खाना खाए और सोने से पहले ॐ शब्द का जप करे 10 बार नाक से लंबा साँस खेंचे और ॐ का जप करे
सर में और पैरो के तलुए में बादाम रोगन की हलकी मालिश करे
अश्वगंधा, ब्राह्मी, शंखपुष्पी, शतावरी, मुलहठी, आँवला, जटामासी, असली खुरासानी, अजवायन प्रत्येक का 50-50 ग्राम बारीक चूर्ण बना लें। रात को सोने के पूर्व 3 से 5 ग्राम मात्रा में दूध के साथ ले आपको दो चार दिन में फर्क पडेगा सुबह जल्दी उठ कर योग और प्राणायाम करे