Saturday, 23 April 2016

๐ŸŒน๐Ÿ‘‰เคนींเค— เค•े เคšเคฎเคค्เค•ाเคฐिเค• เค‰เคชเคฏोเค—๐Ÿ‘ˆ๐ŸŒน

๐ŸŒน๐Ÿ‘‰เคนींเค— เค•े เคšเคฎเคค्เค•ाเคฐिเค• เค‰เคชเคฏोเค—๐Ÿ‘ˆ๐ŸŒน

๐Ÿ๐Ÿ‘‰เคนींเค— เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เคญाเคฐเคค เคฎें เค•เคˆ เคธौ เคธाเคฒों เคธे เคฎเคธाเคฒे เค•े เคฐूเคช เคฎें เค•िเคฏा เคœा เคฐเคนा เคนै। เคฆाเคฒ เคนो เคฏा เคธเคฌ्เคœी, เคธाเคงाเคฐเคฃ เค–ाเคจे เคฎें เคนींเค— เค•ा เค›ौंเค• เคฒเค—ाเคจे เคธे เคธ्เคตाเคฆ เค•เคˆ เค—ुเคจा เคฌเคข़ เคœाเคคा เคนै। เคนींเค— เค•ेเคตเคฒ เคฐเคธोเคˆ เคฎें เค•ाเคฎ เค†เคจे เคตाเคฒा เคฎเคธाเคฒा เคนी เคจเคนीं เคนै, เคฏเคน เคเค• เคฌेเคนเคคเคฐीเคจ เค”เคทเคงि เคญी เคนै। เคนींเค— เคซेเคฐूเคฒा-เคซोเค‡เคŸिเคกा เคจाเคฎ เค•े เคชौเคงे เค•ा เคฐเคธ เคนै। เค‡เคธ เคชौเคงे เค•े เคฐเคธ เค•ो เคธुเค–ा เค•เคฐ เคนींเค— เคฌเคจाเคˆ เคœाเคคी เคนै। เค‡เคธเค•े เคชौเคงे 2 เคธे 4 เคซीเคŸ เคคเค• เคŠंเคšे เคนोเคคे เคนैं।
๐Ÿ๐Ÿ‘‰เคฏे เคชौเคงे เคตिเคถेเคท เคฐूเคช เคธे เคˆเคฐाเคจ, เค…เคซเค—ाเคจिเคธ्เคคाเคจ, เคคुเคฐ्เค•ेเคฎिเคธ्เคคाเคจ, เคฌเคฒूเคšिเคธ्เคคाเคจ, เค•ाเคฌुเคฒ เค”เคฐ เค–ुเคฐाเคธाเคจ เค•े เคชเคนाเคก़ी เค•्เคทेเคค्เคฐों เคฎें เคนोเคคे เคนैं। เคตเคนां เคธे เคนींเค— เคชंเคœाเคฌ เค”เคฐ เคฎुंเคฌเคˆ เค†เคคी เคนै। เคฎเคนเคฐ्เคทि เคšเคฐเค• เค•े เค…เคจुเคธाเคฐ, เคนींเค— เคฆเคฎा เค•े เคฐोเค—िเคฏों เค•े เคฒिเค เคฐाเคฎเคฌाเคฃ เค”เคทเคงि เคนै। เคฏเคน เค•เคซ เค•ा เคจाเคถ เค•เคฐเคจे เคตाเคฒी, เค—ैเคธ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคธे เคฐाเคนเคค เคฆेเคจे เคตाเคฒी, เคฒเค•เคตा เค•े เคฐोเค—िเคฏों เค•े เคฒिเค เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคต เค†ंเค–ों เค•े เคฒिเค เคญी เคฌेเคนเคฆ เคฒाเคญเคฆाเคฏเค• เคนोเคคी เคนै। เคœाเคจिเค เค‡เคธเค•े เค•ुเค› เค–ाเคธ เค‰เคชाเคฏ..
๐Ÿ๐Ÿ‘‰1. เคธौंเค , เค•ाเคฒीเคฎिเคฐ्เคš, เค›ोเคŸी เคชीเคชเคฒ, เค…เคœเคตाเค‡เคจ, เคธเคซेเคฆ เคœीเคฐा, เค•ाเคฒा เคœीเคฐा, เคถुเคฆ्เคง เค˜ी เคฎें เคญुเคจी เคนींเค— เค”เคฐ เคธेंเคงा เคจเคฎเค• เคธเคฌ เคธเคฎाเคจ เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคฒेเค•เคฐ เคฌाเคฐीเค• เคชीเคธ เคฒें। เค‡เคธ เคšूเคฐ्เคฃ เค•ा เคฐोเคœाเคจा เค–ाเคจे เค•े เคฌाเคฆ 2 เคธे 4 เค—्เคฐाเคฎ เค•ी เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคชाเคจी เค•े เคธाเคฅ เคธेเคตเคจ เค•เคฐें। เค‡เคธเค•े เคจिเคฏเคฎिเคค เคธेเคตเคจ เคธे เคชेเคŸ เคฎें เค—ैเคธ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เค–เคค्เคฎ เคนो เคœाเคเค—ी।
๐Ÿ๐Ÿ‘‰2. เคนींเค— เค•ो เคชाเคจी เคฎें เค˜ोเคฒเค•เคฐ เคจाเคญि เค•े เค†เคธเคชाเคธ เคฒेเคช เค•เคฐเคจे เคธे เคฏा เค˜ी เคฎें เคญुเคจी เคนींเค— เคถเคนเคฆ เคฎें เคฎिเคฒाเค•เคฐ เค–ाเคจे เคธे เคชेเคŸเคฆเคฐ्เคฆ เคฎें เคฒाเคญ เคนोเคคा เคนै।
๐Ÿ๐Ÿ‘‰3. เคนींเค— เค•ा เคเค• เค›ोเคŸा-เคธा เคŸुเค•เคก़ा เคชाเคจी เคธे เคจिเค—เคฒ เคฒेเคจे เคชเคฐ เคชेเคŸเคฆเคฐ्เคฆ เคธे เคฌเคนुเคค เคœเคฒ्เคฆी เคฐाเคนเคค เคฎिเคฒเคคी เคนै।
๐Ÿ๐Ÿ‘‰4. เคชेเคŸเคฆเคฐ्เคฆ เคฎें 2 เค—्เคฐाเคฎ เคนींเค— เค•ो เค†เคงा เค•िเคฒो เคชाเคจी เคฎें เค‰เคฌाเคฒें, เคœเคฌ เคšौเคฅाเคˆ เคชाเคจी เคฌเคš เคœाเค เคคो เค‡เคธ เคชाเคจी เค•ो เคนเคฒ्เค•ा เค ंเคกा เค•เคฐ เคชिเคं।
๐Ÿ๐Ÿ‘‰5. เคนींเค— เค•ो เคชाเคจी เคฎें เคฎिเคฒाเค•เคฐ เค˜ुเคŸเคจों เคชเคฐ เคฒेเคช เค•เคฐเคจे เคธे เค˜ुเคŸเคจों เค•ा เคฆเคฐ्เคฆ เคฆूเคฐ เคนो เคœाเคคा เคนै।
๐Ÿ๐Ÿ‘‰6. เคฆांเคคों เคฎें เคฆเคฐ्เคฆ เคนो เคคो เคฆเคฐ्เคฆ เคตाเคฒे เคธ्เคฅाเคจ เคชเคฐ เคนींเค— เคฒเค—ा เคฒें เคฏा เคนींเค— เค•ा เคŸुเค•เคก़ा เคฐเค– เคฒें। เคฐाเคนเคค เคฎिเคฒेเค—ी।
๐Ÿ๐Ÿ‘‰7. เคนींเค— เค•ो เคชाเคจी เคฎें เค‰เคฌाเคฒเค•เคฐ เค•ुเคฒ्เคฒा เค•เคฐเคจे เคธे เคญी เคฆांเคคों เค•े เคฆเคฐ्เคฆ เคฎें เคฐाเคนเคค เคฎिเคฒเคคी เคนै।
๐Ÿ๐Ÿ‘‰8. เคธเคฐ्เคฆी เค•े เค•ाเคฐเคฃ เคธिเคฐเคฆเคฐ्เคฆ เคนो เคฐเคนा เคนो เคคो เคชाเคจी เคฎें เคฅोเคก़ी เคนींเค— เค˜ोเคฒ เคฒें। เค‡เคธ เคชाเคจी เค•ो เคธिเคฐ เคชเคฐ เคฒเค—ाเคं। เคธिเคฐเคฆเคฐ्เคฆ เคฎें เคคुเคฐंเคค เค†เคฐाเคฎ เคฎिเคฒेเค—ा।
๐Ÿ๐Ÿ‘‰9. เคนींเค— เค•ो เคชाเคจी เคฎें เค˜ोเคฒเค•เคฐ เค‰เคธเค•ी เค•ुเค› เคฌूंเคฆें เคฐोเคœाเคจा เคจाเค• เคฎें เคกाเคฒें। เค‡เคธ เค‰เคชाเคฏ เคธे เคฎाเค‡เค—्เคฐेเคจ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฎें เคฌเคนुเคค เค†เคฐाเคฎ เคฎिเคฒเคคा เคนै।
๐Ÿ๐Ÿ‘‰10. เคชเคธเคฒिเคฏों เคฎें เคฆเคฐ्เคฆ เคนो เคคो เคชाเคจी เคฎें เคนींเค— เค˜ोเคฒเค•เคฐ เคชเคธเคฒिเคฏों เคชเคฐ เคฒेเคช เค•เคฐें, เค†เคฐाเคฎ เคฎिเคฒेเค—ा।
๐Ÿ๐Ÿ‘‰11. เคฌเคš्เคšों เค•ो เคจ्เคฏूเคฎोเคจिเคฏा เคฎें เคนींเค— เค•ा เคชाเคจी เคฅोเคก़ी-เคฅोเคก़ी เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคฆेเคคे เคฐเคนเคจे เคธे เคฌเคนुเคค เค†เคฐाเคฎ เคฎिเคฒเคคा เคนै।
๐Ÿ๐Ÿ‘‰12. เคญोเคœเคจ เคฎें เคนींเค— เค•े เคจिเคฏเคฎिเคค เคธेเคตเคจ เคธे เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•े เค—เคฐ्เคญाเคถเคฏ เค•ा เคธंเค•ुเคšเคจ เคนोเคคा เคนै เค”เคฐ เคฎाเคธिเค• เคงเคฐ्เคฎ เคธे เคœुเคก़ी เคชเคฐेเคถाเคจिเคฏां เคฆूเคฐ เคนो เคœाเคคी เคนैं।
๐Ÿ๐Ÿ‘‰13. เคฏเคฆि เค†เคชเค•ो เคฆाเคฆ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนै เคคो เค—เคจ्เคจे เค•े เคฐเคธ เคฎें เคธिเคฐเค•े เค•े เคธाเคฅ เคฅोเคก़ा เคนींเค— เคชाเค‰เคกเคฐ เคฎिเคฒाเคं। เคธुเคฌเคน-เคถाเคฎ เคฆाเคฆ เคชเคฐ เคฒเค—ाเคं। เค•ुเค› เคนी เคฆिเคจों เคฎें เคฆाเคฆ เค–เคค्เคฎ เคนो เคœाเคเค—ा।
๐Ÿ๐Ÿ‘‰14. เคชुเคฐाเคจे เค—ुเคก़ เคฎें เคฅोเคก़ी-เคธी เคนींเค— เคฎिเคฒाเค•เคฐ เคธेเคตเคจ เค•เคฐเคจे เคธे เคนिเคšเค•ी เคคुเคฐंเคค เคฌंเคฆ เคนो เคœाเคคी เคนै।
๐Ÿ๐Ÿ‘‰15. เคฏเคฆि เค•ोเคˆ เคœเคนเคฐ เค–ा เคฒे เคคो เค‰เคธे เคคुเคฐंเคค เคนींเค— เค•ा เคชाเคจी เคชिเคฒाเคं। เคเคธा เค•เคฐเคจे เคธे เค‰เคฒ्เคŸी เคฎें เคœเคนเคฐ เคฌाเคนเคฐ เคจिเค•เคฒ เคœाเคคा เคนै เค”เคฐ เคœเคนเคฐ เค•ा เคช्เคฐเคญाเคต เค–เคค्เคฎ เคนो เคœाเคคा เคนै।
๐Ÿ๐Ÿ‘‰16 . เคนिเคธ्เคŸीเคฐिเคฏा เค•े เคฐोเค—ी เค•ो เคนींเค— เคธुंเค˜ाเคจे เคชเคฐ เคคुเคฐंเคค เคนोเคถ เค† เคœाเคคा เคนै।
๐Ÿ๐Ÿ‘‰17 . เคนींเค— เค•ा เคจिเคฏเคฎिเคค เคธेเคตเคจ เค•เคฐเคจे เคธे เคฒो-เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เค”เคฐ เคฆिเคฒ เคธे เคธंเคฌंเคงिเคค เคฌीเคฎाเคฐिเคฏां เคนोเคจे เค•ी เคธंเคญाเคตเคจा เค•เคฎ เคนो เคœाเคคी เคนैं।
๐Ÿ๐Ÿ‘‰18. เคชिเคค्เคคी เคฏाเคจी เค…เคฐ्เคŸिเค•ेเคฐिเคฏा เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนोเคจे เคชเคฐ เคนींเค— เค•ो เค˜ी เคฎें เคฎिเคฒाเค•เคฐ เคถเคฐीเคฐ เคชเคฐ เคฎเคฒें, เคฌเคนुเคค เคœเคฒ्เคฆी เคฒाเคญ เคนोเค—ा।
๐Ÿ๐Ÿ‘‰19. เคนींเค— เค•ो เค†เค• เค•े เคซूเคฒ เค•े เคธाเคฅ เคชीเคธเค•เคฐ เค›ोเคŸी-เค›ोเคŸी เค—ोเคฒी เคฌเคจाเค•เคฐ เคฐเค– เคฒें। เคฏे เค—ोเคฒिเคฏां เค—เคฐ्เคฎ เคชाเคจी เคธे เคฒें। เค–ांเคธी เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคธे เค›ुเคŸเค•ाเคฐा เคฎिเคฒ เคœाเคเค—ा।
๐Ÿ๐Ÿ‘‰20. เคฏเคฆि เค†เคชเค•ा เค—เคฒा เคฌैเค  เคœाเค เคคो เคนींเค— เค•ो เค‰เคฌเคฒे เคนुเค เคชाเคจी เคฎें เค˜ोเคฒเค•เคฐ เค‡เคธ เคชाเคจी เคธे เค—เคฐाเคฐे เค•เคฐें। เคฏเคน เคฆिเคจ เคฎें 2-3 เคฌाเคฐ เค•เคฐें। เค†เคชเค•ा เค—เคฒा เค ीเค• เคนो เคœाเคเค—ा।

No comments:

Post a Comment

เคฏोเค— เค•े เคซाเคฏเคฆे / Benefits of yoga in hindi

เคฏोเค— เค•े เคซाเคฏเคฆे เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค…เคฒเค— เค…เคฒเค— เคฎुเคฆ्เคฐाเค“ं เคฎें เคฎोเฅœเคจा เคฏा เค…เคธंเคญเคต เคฒเค—เคจे เคตाเคฒी เค•्เคฐिเคฏाเคं เค•เคฐเคจा เคนी เคฏोเค— เคจเคนीं เคนै। เคฏोเค— เคฎें เคต्เคฏเค•्เคคि เค•ा เคฎเคธ्เคคिเคท्เค• เค”เคฐ เคถเคฐीเคฐ เค•ुเค› เค‡...